Kesihatan dalaman wanita sering dikaitkan dengan kestabilan rahim dan keseimbangan hormon. Dalam masyarakat tradisional Melayu, urutan sengkak terbaik telah lama diamalkan sebagai salah satu rawatan penting untuk wanita, sama ada sebelum kehamilan, selepas bersalin, atau untuk menangani masalah kitaran haid. Urut ini dianggap sebagai terapi semula jadi yang menyeluruh kerana ia bukan sahaja membantu dari segi fizikal tetapi juga menyokong kesihatan emosi dan mental.
Artikel ini akan menjelaskan dengan terperinci tentang apa itu urut sengkak, bagaimana ia dilakukan, serta manfaat kesihatan yang boleh dinikmati oleh wanita yang mengamalkannya secara konsisten.
Apa Itu Urut Sengkak?
Urut sengkak adalah sejenis urutan tradisional yang memberi tumpuan kepada kawasan abdomen, khususnya pada bahagian rahim dan sekitarnya. Dalam amalan tradisional Melayu, urutan ini dikenali sebagai teknik untuk ‘menaikkan’ atau menyelaraskan kembali kedudukan rahim yang mungkin tergelincir atau tidak berada pada tempat asalnya akibat pelbagai faktor seperti kehamilan, bersalin, angkat berat, atau tekanan.
Kedudukan rahim yang tidak betul boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti:
- Sakit pinggang dan perut berulang
- Keputihan berlebihan
- Haid tidak teratur
- Sukar untuk hamil
- Ketidakselesaan semasa hubungan intim
Oleh itu, urut sengkak bukan sahaja bertindak sebagai rawatan tetapi juga sebagai pencegahan kepada masalah dalaman wanita.
Cara-Cara Melakukan Urut Sengkak
Urutan ini sebaiknya dilakukan oleh bidan atau pengamal urutan tradisional yang berpengalaman, kerana ia memerlukan pengetahuan tentang anatomi tubuh wanita dan teknik tekanan yang betul. Berikut adalah langkah-langkah umum dalam sesi urut sengkak:
1. Pemeriksaan Awal
Sebelum memulakan urutan, bidan akan bertanya tentang sejarah kesihatan, kitaran haid, kelahiran sebelum ini, dan simptom yang dialami. Pemeriksaan fizikal ringan dilakukan untuk mengenal pasti kedudukan rahim.
2. Persediaan Mental dan Fizikal
Pesakit akan diminta berbaring secara selesa dengan lutut dibengkokkan sedikit. Bidan akan menggunakan minyak urut seperti minyak kelapa dara, minyak serai wangi, atau minyak herba bagi melicinkan permukaan kulit dan memberi kesan terapeutik.
3. Teknik Urutan
Urutan dilakukan bermula dari bahagian atas pusat hingga ke kawasan ari-ari. Teknik menekan, mengurut secara membulat dan menaikkan rahim ke kedudukan asal dilakukan secara perlahan dan sistematik.
4. Penggunaan Bantal atau Sokongan
Kadangkala, bantal kecil diletakkan di bawah pinggul untuk membantu proses ‘menaikkan’ rahim secara semula jadi dengan bantuan graviti.
5. Tempoh Sesi
Setiap sesi urutan mengambil masa sekitar 30 hingga 45 minit, bergantung kepada keadaan individu.
Manfaat Mengamalkan Urutan Sengkak Terbaik untuk Wanita
Urut sengkak bukan sahaja membantu dalam rawatan selepas bersalin, malah ia memberi pelbagai manfaat kepada kesihatan wanita secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa kebaikan yang sering dilaporkan oleh wanita yang mengamalkan urut ini secara berkala:
1. Membetulkan Kedudukan Rahim
Rahim yang jatuh atau senget boleh mengakibatkan simptom seperti senggugut teruk, sakit belakang, atau masalah kesuburan. Urut sengkak membantu menyusun semula rahim ke posisi asalnya.
2. Melancarkan Kitaran Haid
Bagi wanita yang mengalami haid tidak teratur, urut sengkak membantu menstabilkan pengeluaran hormon estrogen dan progesteron. Ini menjadikan kitaran haid lebih konsisten dan kurang menyakitkan.
3. Mengurangkan Risiko Kemandulan
Rahim yang berada dalam posisi tidak stabil boleh menjejaskan proses persenyawaan. Dengan memperbaiki kedudukan rahim, urut sengkak meningkatkan peluang untuk hamil secara semula jadi.
4. Melegakan Masalah Angin & Kembung
Tekanan di bahagian abdomen membantu mengeluarkan angin yang tersekat di saluran usus. Ini mengurangkan rasa tidak selesa, perut kembung, dan sembelit.
5. Mengurangkan Tekanan Emosi
Urutan yang lembut dan berfokus pada pusat tenaga tubuh membantu melepaskan hormon endorfin, sekaligus mengurangkan tekanan emosi dan meningkatkan ketenangan.
6. Meningkatkan Kesihatan Organ Reproduktif
Dengan peredaran darah yang lebih lancar, nutrien penting dapat sampai ke rahim dan ovari. Ini menyokong kesihatan sistem reproduktif wanita secara keseluruhan.
Bilakah Masa Sesuai untuk Melakukan Urut Sengkak?
Urut sengkak boleh dilakukan dalam beberapa situasi yang berbeza, bergantung kepada keperluan dan keadaan individu:
- Selepas Bersalin (Postnatal) – Biasanya dimulakan selepas 7 hari kelahiran normal atau 30 hari selepas pembedahan caesarean, dengan nasihat bidan.
- Sebelum Haid – Sesuai dilakukan beberapa hari sebelum kitaran haid untuk melancarkan aliran darah.
- Selepas Haid – Untuk membantu pemulihan rahim dan mencegah kekejangan.
- Sebelum Merancang Kehamilan – Membantu menyediakan rahim untuk proses kehamilan.
Siapa yang Tidak Sesuai Menerima Urut Sengkak?
Walaupun urut sengkak sangat bermanfaat, terdapat juga beberapa situasi di mana ia tidak digalakkan:
- Wanita yang sedang hamil (terutama trimester pertama)
- Selepas pembedahan besar atau pembedahan abdomen baru-baru ini
- Mengalami penyakit perut serius seperti gastrik kronik, hernia, atau cyst
- Dalam tempoh haid yang berat
Sentiasa rujuk kepada bidan bertauliah sebelum menjalani sesi urut sengkak.
Perbezaan Urut Sengkak dan Urut Peranakan
Walaupun sering dianggap sama, urut sengkak dan urut peranakan mempunyai perbezaan:
- Urut Sengkak – Lebih fokus kepada menaikkan rahim dan melancarkan darah haid.
- Urut Peranakan – Merangkumi keseluruhan organ peranakan termasuk pundi kencing, usus, dan kawasan pinggul. Ia menyeluruh dan sesuai selepas bersalin.
Kedua-dua jenis urutan boleh digabungkan untuk manfaat yang lebih lengkap, bergantung kepada keperluan individu.
Tips Penjagaan Selepas Urut Sengkak
Untuk kesan urutan yang lebih berpanjangan dan berkesan, anda boleh amalkan beberapa tips berikut:
- Minum Air Panas atau Air Herba Selepas Urutan – Membantu dalam proses detoksifikasi dan mempercepatkan pemulihan tubuh.
- Elakkan Mandi Air Sejuk Selepas Urut – Air sejuk boleh mengecutkan otot dan mengurangkan keberkesanan urutan.
- Rehat Secukupnya – Elakkan aktiviti berat selepas urutan. Rehat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan posisi rahim.
- Pakai Bengkung Tradisional – Membantu mengekalkan kedudukan rahim dan menyokong otot-otot perut.
Ingin Merasai Kebaikan Urut Sengkak dari Bidan Bertauliah?
Kami menyediakan perkhidmatan urutan sengkak terbaik di Putrajaya dan Bukit Jalil, termasuk urutan peranakan serta rawatan postnatal dan prenatal yang dijalankan oleh bidan bertauliah berpengalaman. Rawatan dilakukan di keselesaan rumah anda, khas untuk wanita yang mahu menjaga kesihatan dalaman secara tradisional.
📍 Perkhidmatan tersedia di kawasan Putrajaya & Bukit Jalil
📆 Jadual temujanji fleksibel mengikut keselesaan anda
📱 WhatsApp untuk tempahan segera: +60 17-990 0708
Penutup
Urut sengkak merupakan warisan tradisional Melayu yang terbukti memberi banyak manfaat untuk kesihatan wanita. Dengan teknik yang betul dan dilakukan secara berkala, urut ini bukan sahaja membantu menyelaraskan rahim tetapi juga menyokong kesuburan, memperbaiki kitaran haid, dan meningkatkan kualiti hidup wanita secara keseluruhan. Mulakan langkah penjagaan diri anda hari ini dengan mendapatkan rawatan urut sengkak daripada pakar bertauliah. Kesihatan wanita adalah pelaburan sepanjang hayat.